泡脚加什么可以改善睡眠(用什么泡脚有助于睡眠)

磁铁。磁石属于阳，用磁石泡脚可以起到一定的安神作用，帮助人体血液循环，疏风清热，平肝理气，帮助人体消除烦闷，促进睡眠。

黄玲。黄苓是一种苦而寒的中药。用黄苓泡脚有助于缓解体内燥热之气，对胸闷、疼痛、失眠等症状有很好的治疗作用。

丹参用丹参泡脚可以帮助人活血，促进血液循环，放松身心，有助于睡眠。

醋。醋能促进人体血液循环，提高人体血红蛋白的携氧能力，改善因疲劳引起的局部缺氧状态，促进机体新陈代谢，从而起到帮助睡眠的作用。而且用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，还可以帮助治疗多梦、早醒等睡眠障碍。

藏红花。藏红花有调节血液循环的作用，能安神助眠。使用时，将20克藏红花放入纱布袋中，然后放入水中煮沸20分钟，然后倒入洗脚盆中熏蒸10分钟，即可泡脚。

苦艾。艾叶有祛湿散寒的功效，还能促进睡眠。使用时，将适量艾草放入纱布袋中，然后加入清水煮沸，先蒸脚，待温度合适再泡脚。