芡实薏米山药大米粥的功效(白扁豆山药大米粥的功效)

山药有延年益寿的作用。山药大米粥能为人体提供大量的营养，不仅能为人体补充大量的粘液蛋白和氨基酸，还能使人体吸收大量的碳水化合物和维生素。同时能促进人体新陈代谢，提高组织细胞的活性，起到延年益寿的作用。

山药米粥有健脾和胃的作用。山药不仅能改善脾胃的消化功能，还能缓解脾胃不和、阴虚，有效缓解腹泻、腹痛、食欲不振等症状。而且山药米粥中含有的活性酶还能促进人体消化液的产生，从而起到健脾和胃的作用。

滋阴祛燥。山药大米粥非常适合秋冬食用。山药本身具有养血、养心、安神的作用。和米饭一起煮，可以有效缓解吃完后皮肤干燥的症状。

排毒养颜。山药米粥含有丰富的蛋白质和多种维生素，还含有大量的食物纤维，能有效帮助调节肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，减少肠道对毒素的吸收，从而起到排毒养颜的作用。

减肥。吃山药大米粥容易引起饱腹感，这是食物纤维的作用，可以有效防止肠道吸收过多营养，营养过剩。