纯牛奶吃多了会上火吗(纯牛奶喝多上火吗?)

纯牛奶喝多了不会上火。纯牛奶所含的蛋白质、脂肪、矿物质等成分都是常规成分，中含糖量和热量都很低，不会上火。

牛奶是最古老的天然饮料之一。富含矿物质，钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于人体对钙的吸收。牛奶中还含有丰富的活性钙，活性钙是人类最好的钙源之一。不仅含量高，还含有乳糖，可调节体内钙代谢，促进骨骼钙化。

牛奶可以改善睡眠。牛奶味甘，微寒，有润肺健胃、生津通便、补虚清热解毒的功效。夏天喝牛奶不仅不会上火，还能清热解毒。牛奶中的蛋白质和脂肪容易被人体消化吸收。夏天喝牛奶不仅可以补充身体流失的水分，还可以增加营养，对保持健康有很多好处。

喝纯牛奶的注意事项:

1.不宜高温加热，也不能一起吃碱性食物，会导致蛋白质变性，降低营养价值。

2.不适合空腹部食用，因为纯牛奶的消化吸收需要大量的溶乳酶。

3.容易胀气的人不宜多喝。