普拉提有用么(普拉提对身体有伤害吗)

普拉提本身对人体无害，但如果不正确练习普拉提，就会导致肌肉拉伤和腹痛。普拉提是一种很好的有氧运动，但并不适合所有人。有颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的人，及孕妇，都不适合做普拉提。

普拉提的动作虽然不大，运动强度也不大，但是需要肌肉控制和呼吸的配合，如果动作不到位就会造成肌肉拉伤和腹痛。

颈椎病、腰椎间盘突出的人做普拉提很容易伤到自己，会让病情更加严重。

来例假的女生也不能做普拉提。在月经期间，他们应避免腹部强烈挤压，高冲击和高于身体的骨盆运动，否则很容易导致子宫内膜异位症和子宫脱垂。

孕期不建议普拉提。怀孕前三个月不能做任何训练。第13周至产前，可以遵医嘱做一些有助于顺产的训练，增加顺产机会，减少侧切，避免长时间仰卧，不超过3-5分钟。高强度高冲击的运动是做不到的。

但是在专业人士的指导下，适度的普拉提还是有很大好处的。既能训练大家的平衡感，又能让身体线条更加修长优美。