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暴晒6-8小时可以杀死细菌。洗完衣服后，把它们放在阳光下晒干。平时被子和床单也要放在阳光下杀菌，可以让被褥和衣服更干净。

晒干主要是利用紫外线杀菌。灭菌的原理是用紫外线照射细胞、病毒等单细胞微生物，破坏DNA结构，使构成微生物的蛋白质无法形成，立即死亡或失去繁殖能力。

日光浴不仅能杀死衣服上的细菌，对人体有益。

流感病毒、脑膜炎球菌等呼吸道传染病的病原体来说，阳光中的紫外线是天然的克星，有些细菌甚至会在几个小时内被杀死。大家平时晒晒太阳，可以增强身体的抗病能力。

日光浴有助于促进维生素D的产生，从而导致人体中钙含量的增加。随着年龄的增长，人体内的钙会逐渐流失，严重者会导致骨质疏松，可以每天晒晒太阳，这样可以避免或预防骨质疏松。

日光浴还有助于促进人体血液循环，促进胃酸分泌，改善消化系统功能。