常吃板栗有什么坏处(经常吃板栗对身体好不好)

大量吃栗子会导致消化不良、腹胀、便秘、肥胖、血糖等。不要大量吃栗子。一定要少量食用，控制用量。如果是节食者，一次不要超过5个。

板栗营养丰富，煮熟后味道非常好。生板栗是不能吃的，会导致消化不良。肠胃不好或有消化系统疾病的人来说，不宜过多食用板栗，免加重病情，引起身体不适。

虽然板栗的口感不错，但是板栗所含的淀粉比较高。如果大量吃板栗，肠胃消化不了，容易被肠道细菌消化，导致腹胀。栗子本身就是一种温热的食物。吃多了会导致便秘。容易便秘的人，一定要控制吃板栗的量。

不是所有人都能吃板栗，脾胃虚寒者、产妇、便秘儿童等也不适合吃。晚饭后，不要吃很多栗子。尽量把它们当零食在两餐之间吃。一天5~10个栗子就够了。吃的时候要细嚼慢咽，等到味道无渣的时候再一点点咽下去。