燕麦片怎么吃(熟麦片怎么吃?)

煮好的麦片，开水冲几分钟就可以直接吃了。也可以做成牛奶燕麦片、水果燕麦片、牛奶鸡蛋燕麦片、瘦皮蛋粥。吃法有很多种，可以根据自己的口味选择怎么吃。熟谷物也被称为免煮谷物。这种麦片是将燕麦经过烘焙等工序后，碎成小块制成，经过高温冲泡后即可食用。

谷物中含有可溶性纤维和β-葡聚糖，食用后可降低血液中总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白的含量，对预防心血管疾病有一定作用。

谷类含有大量的膳食纤维，有助于吸收肠道内的废物并排出体外，还能促进肠道蠕动，从促进排便到预防便秘；麦片热量低，饱腹感强。吃麦片对减肥也有一定的积极意义。

燕麦片是一种低碳水化合物、高蛋白的食物。吃燕麦时，碳水化合物的消化变慢，血糖就不容易升高。是一种适合糖尿病人食用的食品。

谷物富含β-葡聚糖，可以提高免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，多吃谷物可以提高每个人的免疫力。