复合vb和vc能一起吃吗(vb和vc能一起吃吗?)

Vb和vc可以一起吃。维生素B和维生素C都是水溶性维生素，可以同时服用。而且这种成分不会在人体内储存很久。超过一定量，就会通过肾脏等渠道过滤掉。

在日常饮食中，谷类含有大量的维生素B，水果和蔬菜含有大量的维生素c，如果两种食物一起吃，就不会出现水溶性维生素缺乏的症状，不需要补充。

维生素C能促进骨胶原的生物合成，有利于组织伤口更快愈合。对人很友好，还能促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长。

维生素C还能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，起到延长机体寿命的作用。

维生素C还能提高铁、钙、叶酸的利用率，还能改善脂肪尤是胆固醇的代谢，起到预防心脑血管疾病的作用。

维生素B也有很多好处。这类食物含有大量糖代谢过程中的关键物质，是身体和肌肉、神经需要的一些物质。可以帮助人体缓解焦虑，增加对噪音的耐受力。

维生素B还可以改善上皮组织，起到改善视力疲劳和角膜充血的作用。