燕窝100克可以吃多久(一百克燕窝能吃多久)

100克燕窝，成年人可以吃3个月左右。每次吃3-5g燕窝就可以了。一般燕窝一周吃两三次，一个月30-50g，那么100g的燕窝可以吃三个月左右。大家要注意每次服用3-5克燕窝。吃多了对身体不好，还会造成营养的浪费。

燕窝是指由雨燕和几种金丝燕雨燕分泌的唾液与物质混合而成的巢。燕窝有很高的营养价值，对健康有很大的好处。

燕窝含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等微量元素。食用后不仅能为人体提供热量，还能增强人的体质，提高人体免疫力，增强人体的抗病能力。

燕窝含有独特的蛋白质成分和大量的生物活性分子。食用它有助于人体组织的生长发育，病后恢复，促进脂肪代谢，滋阴润燥，养颜美容，延缓衰老。

燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、磷等营养元素。食用后可增强机体对疾病的抵抗力，有助于抵御感冒、咳嗽、伤风。

燕窝含有大量胶原蛋白。食用后可以美化皮肤，增加皮肤弹性。长期使用可以使皮肤更白更嫩。