朝鲜民主主义人民共和国

如果是女生，一人份的粥要放70克大米。如果是男生，一人份的粥需要放100-150克大米。如果要加红枣、枸杞、黑米等食材，那就适当减少米饭的量。

粥是用多种食材和谷物熬制而成的一种食物。含有大量的蛋白质、膳食纤维和多种营养元素。食用后能为人体提供能量，增强人的体质，提高人体免疫力，增强人体的抗病能力。

粥里含有大量的水分，吃完能很快消化。还能为人体补充水分。冬天喝一碗热粥还能补充人体温度，提高体温。给生病的人吃粥，还可以帮助人恢复，增加食欲。

经常喝粥可以养胃，粥更容易消化。身体虚弱或肠胃不好的人，经常喝粥可以达到健脾和胃、清肺的效果。

米饭经常加到粥里。米汤有益气养阴润燥的作用。有甜味，有利于婴儿的发育和健康。能刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收。粥还能促进奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。