小米红枣粥的做法和功效与作用(红枣煮小米粥的功效和作用)

小米红枣粥具有促进肠胃蠕动、瘦身小腹、消除水肿、预防和改善贫血、保护心脏、改善皮肤状况和心情等功效。小米红枣粥营养价值丰富，含有丰富的维生素、氨基酸和碳水化合物，能给身体带来很多好处。

而红豆、小米、红枣都是滋补食材，比较适合女性食用。这三种食物都可以煮粥，可以达到消除水肿的效果。如果想去瘦肚子，也可以吃红豆小米红枣粥，减少肚子上的赘肉。

红豆小米红枣粥富含膳食纤维，能促进肠胃垃圾的排出。红豆小米红枣粥富含优质蛋白质，热量和脂肪含量都很低。红豆富含铁，还含有促进铁吸收的维生素B2，可以补铁补血。女人来例假的时候，可以吃点红豆。

小米红枣红豆粥的制作方法很简单，准备适量的红豆、小米、红枣即可。将三种食物清洗干净，放入锅中，煮熟后食用。孕妇可以喝一些红豆小米红枣粥，可以帮助恢复体力。