红米黑芝麻粥的危害(黑芝麻黑米粥的功效)

黑米黑芝麻粥基本无害，但如果这类食物消化不好，不建议吃太多，否则会增加肠胃负担。黑米芝麻粥营养价值很高。一些免疫力差的人可以适量喝点黑米芝麻粥。

大米黑芝麻粥有抗衰老的作用。这类食物含有大量的花青素，具有很强的抗氧化作用。研究表明，大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强。黑米色素的效果在各种有色米中最强。这种色素还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍。

大米黑芝麻粥也有保健的作用。这种食物可以促进骨骼的发育，对儿童和老人都有好处。

黑米粥中含有大量的铁元素，对一些缺铁的人有一定的作用。这类元素缺乏的人可以适当喝一些黑米黑芝麻粥。

黑米黑芝麻粥也能起到补钙的作用。黑芝麻的钙含量很高。如果平时吃一些黑米黑芝麻粥，可以起到补钙的作用。

大米黑芝麻粥也可以美容养颜。这类食物含有大量有效成分，具有美容作用。