肚子饿可以吃饭吗 百科(肚子饿可以吃饭吗?)

当然饿的时候可以吃，但是不要暴饮暴食，讲究荤素搭配合理。

早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。每天的早餐很重要，一定要吃。当今社会快节奏的生活导致很多上班族没有时间吃早餐。早餐对人们的健康非常重要。就算再忙也要吃。

不吃早餐会增加患心脏病的风险。健康的早餐习惯可以降低心脏病发作的可能性；不吃早餐容易导致动脉堵塞，增加慢性心脑血管疾病的风险；不吃早餐会增加患糖尿病的风险。研究表明，不吃早餐的人患糖尿病的风险往往比每天吃早餐的人高50%。

不吃早餐对人的健康非常有害，不仅是身体上的，还有心理上的。如果不吃早餐，内心容易恐慌，容易产生负面情绪，严重影响工作和生活。

三餐荤素搭配要合理，忌大鱼大肉，容易引起高血压。一定要按时吃早餐，保证好心情。晚上9点以后不要吃东西，容易增加肠胃负担，引起胃病。