减肥揉肚子是顺时针还是逆时针(早上揉肚子是顺时针还是逆时针)

可以顺时针或逆时针揉肚子。中医顺时针为泻，逆时针为补。顺时针揉肚子是一种沿着肠道爬行的方式，可以帮助消化。绕肚脐顺时针揉肚子还可以增加腹压，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而缓解便秘症状。

日常生活中，最好顺时针和逆时针交替揉肚子。左手按在腹部，掌心对着肚脐，右手叠在左手上。先顺时针按摩腹部，再逆时针按摩。也可以单手摸腹部，肚脐为原点，从小到大地画圆。

揉肚子的时候要注意，按摩时间不要太长。一般应控制在5分钟左右。用力要适度，由轻到重，微微感到腹部发热为宜。按摩在毛孔张开的时候效果最好，最好在洗澡后按摩。

揉肚子不仅可以促进肠胃消化食物，防止便秘，还可以帮助减肥，促进睡眠。

揉肚子可以有效促进腹部的神经末梢，加速腹部脂肪的燃烧，使毛细血管更加通畅，从而起到减肥的作用。

每晚睡前揉揉肚子，能有效促进人体新陈代谢，有效缓解紧张情绪，从而促进睡眠，有效预防高血压和动脉硬化。