一盏燕窝分几次吃合适(一盏燕窝可以吃多少次)

一个燕窝可以吃两三次。普通燕窝的大小一般在六到八克之间，一次吃燕窝的量在三克左右，一个燕窝可以分两三次吃，高级燕窝的重量在九到十克左右。

燕窝味甘、性平，含有大量水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸、唾液酸等营养成分。不建议天天吃燕窝，最好隔天或一周吃两三次。

燕窝有一定的营养价值。这类食物有滋阴润燥的功效，对部分肺热咳嗽的人有一定的缓解作用。

燕窝中的氨基酸还有利于人体的免疫系统。这类食物含有大量的钙、磷等微量元素，能增强人体对疾病的抵抗力。

燕窝也有一定的滋补美容作用。这类食物富含蛋白质和氨基酸，中丰富的水溶性蛋白质有助于人体组织的生长发育。

早上空肚子或者睡前空肚子吃燕窝比较好。一周可以用三到四次，不能过量。吃燕窝建议清淡饮食，避免辛辣油腻。