板栗南瓜有什么功效(板栗南瓜的好处和功效)

南瓜含有多种维生素、氨基酸和矿物质。食用后不仅能提高人体免疫力，还能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，加快皮肤细胞修复。女性可以多吃栗子南瓜。

南瓜是一种高钙、高钾、低钠的食物。特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。

南瓜含有纤维素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和有害物质。食用后可以起到排毒的作用。纤维素还能促进肠道蠕动，多吃栗子、南瓜能起到润肠通便、预防便秘的作用。

板栗是早熟南瓜新品种。果实扁圆形，果皮有纵向花纹，果肉厚橙色。口感细腻，味道类似板栗，故称“板栗南瓜”。南瓜的吃法有很多。可以蒸，可以煮粥，可以做煎饼，可以做煎饼。

蒸南瓜:

先把南瓜洗干净，然后剥去南瓜皮。栗子南瓜的皮比较硬，剥的时候注意不要伤到自己。将栗子南瓜切成小块，然后放在盘子里，锅中倒入适量的水，将盘子放入锅中的蒸笼中，蒸10分钟左右，南瓜就熟了。