橄榄油的最佳食用方法禁忌(橄榄油食用禁忌与副作用)

橄榄油不适合肠胃不好的人。虽然橄榄油有一定的好处，但是如果这种食物吃多了，很容易导致食欲不振。有些肠胃不好的人吃橄榄油可能会引发疾病。不建议肠胃不好的人吃橄榄油。

橄榄油有很多好处。这类食物含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，并富含维生素A、维生素D等成分，不含胆固醇。人体消化的吸收率是很高的。

橄榄油含有大量角鲨烯和人体必需脂肪酸，易被人体吸收，能有效保持皮肤弹性和滋润。

橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质，能消除面部皱纹，防止皮肤老化。

橄榄油还能去除一些看不见的污垢，起到滋养皮肤的作用。在日常生活中，可以用橄榄油按摩，有护肤的作用。

橄榄油不太适合油炸食物。高温会增加橄榄油的香味，盖过食物的原味。日常生活中用油煎炸比较合适。