蔓越莓干吃多了会胖吗(吃蔓越莓干会发胖吗)

适当吃蔓越莓干不会胖，但是蔓越莓热量高。一天吃太多，热量消耗不掉，就会导致脂肪堆积，从而变胖。100克蔓越莓干的热量约为218卡。每天吃20-50g蔓越莓干最好。

蔓越莓是一种营养丰富的食物。不仅富含维生素C，还富含花青素、原花青素、鞣花酸等。食用后对身体有很好的保健作用。

蔓越莓含有大量的生物类黄酮，是非常强大的抗自由基物质。经常食用蔓越莓不仅能防止皮肤衰老，还能促进人体心血管健康。

蔓越莓含有大量酸性物质，可以分解口腔内的菌群，特别是唾液中的变形链球菌会引起龋齿和牙斑，吃蔓越莓可以保护牙齿。

蔓越莓富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，及果胶。经常食用蔓越莓可以保持皮肤美丽，改善便秘，还可以帮助人们排出体内的毒素和多余的脂肪。

蔓越莓还有很多的保健功能，比如通便、预防便秘、降低胆固醇等。还能抗氧化、护肤、保肝、抗溃疡。