芋头可以用来减肥吗(女人吃芋头能减肥吗)

芋头不能减肥，但是减肥期间可以适量吃一些芋头。每百克芋头含58卡路里，每百克大米含116卡路里。同样重量的芋头，热量比大米低。而且富含淀粉，属于主食类。减肥期间可以吃。

芋头含有丰富的纤维素，还能增加人体的饱腹感，促进肠胃的蠕动，起到帮助排便的作用。这些对减肥期间的人都是有益的。

芋头热量不是很高，但是富含碳水化合物，过量食用会导致肥胖，也就是说减肥期间不建议吃太多。

芋头富含淀粉，吃多了可能会腹胀。不建议每天吃200克以上的芋头。

芋头含有丰富的膳食纤维，能增加粪便的体积和含水量，有很好的通便作用。这种食物适合一些习惯性便秘的人。

芋头富含碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素等。，可以为人们补充足够的营养元素。现在的人工作压力大，很多人都会出现气血两虚的现象。这时候适量吃一些芋头，可以及时为人体补充微量元素。