洋葱一天吃多少最好(洋葱一天能吃多少)

每天吃40克左右的洋葱比较合适。虽然洋葱对人体有很多好处，也能起到杀菌的作用，但不宜吃太多洋葱。每天要掌握好洋葱的量，切不可大量吃洋葱，否则会刺激肠胃，引起胃部不适。

洋葱吃多了会怎么样？

洋葱本身容易产生挥发性气体。如果过量食用，会产生胀气，排气过多，引起身体不适。

洋葱吃多了会发热，刺激眼睛和鼻子。如果有眼疾，吃洋葱会加重。

谁不能吃洋葱？

大部分人都可以吃洋葱，洋葱比较适合消化不良的人，但是消化不良的人不要吃太多，会给肠胃带来负担。如果肚子发炎或者眼睛发炎，就不能吃洋葱，会加重症状。

每天适当吃洋葱不仅对身体有很多好处，有很好的消炎杀菌作用，还可以预防感冒。洋葱中含有硫磺，可以增加肠胃蠕动，帮助消化。注意，无论什么体质的人，每天只能吃40克左右，不能吃太多。