早晨起来可以空腹吃香蕉吗(早上起来可以直接吃香蕉吗)

早上当然可以吃香蕉，但是建议不要空吃肚子里的香蕉，因为香蕉含糖量比较多，会刺激胃产生很多分泌物。

香蕉是日常生活中最常见的水果，肉质细腻。这是一种老少皆宜的食物。

香蕉营养丰富，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质(钙、铁、锌、磷)，尤是膳食纤维。

既然香蕉含有如此丰富的营养成分，那么经常吃香蕉有什么好处呢？让我们来看看:

1、促进消化:

香蕉中含有丰富的水溶性纤维，可以保护我们的胃黏膜，从而减少胃酸对胃部的刺激。

再者，水溶性纤维、蔬菜和水的结合会使粪便体积变大，香蕉中所含的膳食纤维也能促进肠道蠕动。

2、缓解抑郁和烦恼:

香蕉中含有一种叫泛酸的物质。的神奇之处在于，能促进体内快乐荷尔蒙的产生，进而让我们快乐。

说到这里，关于早上能不能吃香蕉的介绍就结束了。希望对你有帮助。