为什么健身不能吃米饭(健身是不是不能吃米饭)

大米是主食，含有蛋白质、B族维生素和矿物质等。营养价值高，人吃后不易消化。而且米饭的热量也不低。，健身的人来说，平时不吃米饭，想减肥就尽量少吃米饭。

虽然大米的热量不是很低，但是相馒头、玉米等主食来说是比较低的主食。但是如果想减肥或者健身增肌，建议少吃米饭，可以吃一些容易消化的食物或者富含维生素的食物。

一般健身健美的人都会吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛肉，还有一些蔬菜，比如西兰花、白菜、菠菜、胡萝卜等。但是减肥的人来说，米饭是可以吃的，但是不能吃太多，因为在减肥的过程中，体内多余的脂肪被消耗掉了，如果摄入过多的食物，就达不到减肥的效果。

大米是淀粉做的，对健身者和减肥者都不友好。而且大米中蛋白质含量不高，不适合健身人群和减肥者食用。平时可以吃点五谷杂粮饭。