莲花白跟包包菜一样吗(莲花白和包菜图片区别)

莲藕是一种卷心菜。莲花白相对更大，味道更甜。普通白菜比较小，味道也没有莲花白好吃。主要用来做炸糕和炒面。

莲花白的营养价值很高。这类食物有一定的消炎杀菌作用，还能起到抗衰老的作用。白菜能有效防止细胞老化，延缓细胞衰老速度，起到抗衰老的作用。

白菜还能起到养胃的作用。卷心菜含有大量的维生素U，可以保护黏膜细胞。胃不好的人可以适量吃点白菜。

卷心菜含有大量的维生素C，可以增强人体体质，提高人体免疫力。白菜中含有的维生素K可以起到壮骨的作用，还可以帮助人体实现肠道健康。

卷心菜含有大量的胡萝卜素，可以帮助身体更加健康，还可以起到健脾胃的作用。

生活中可以适量吃一些白菜，起到补充营养纤维的作用。值得注意的是，白菜虽然好吃，但是吃多了对肠胃也有一定的负担，适量食用最重要。