燕麦胚芽米可以长期吃吗(燕麦芽能吃吗)

一般人都可以吃燕麦胚芽米。只要适量食用，不会影响健康。胚芽米的口感和普通大米一样，容易被吸收消化，任何体质的人都可以吃。

燕麦胚芽米可以煮成米饭，粘稠、整齐，色、味、质俱佳。胚芽米富含糖、蛋白质、脂肪、维生素等。吃燕麦胚芽米可以促进新陈代谢，滋润皮肤，延缓人体衰老。

胚米还含有较多的亚油酸和钙，有助于孩子发育。燕麦胚芽米是一种健康食品，无论什么体质，都可以适量吃一些燕麦胚芽米。燕麦胚芽米也可以煮粥。血糖高的人，可以少吃胚芽米，一般不会对健康造成威胁。

燕麦胚芽米可以炖成米饭吃，米饭要炖烂。如果胚芽米炖的不够烂，肠胃不好的人吃了会拉肚子。燕麦胚芽米富含水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便，排毒养颜。比普通大米更有营养。平时可以买点燕麦胚芽米吃。