香蕉剥皮蒸还是带皮蒸(蒸香蕉带皮蒸还是剥皮蒸)

香蕉应带皮蒸。香蕉很软，不能蒸。如果把香蕉皮去掉，直接放在蒸笼里蒸，会很容易蒸熟。如果你想在食物中加入香蕉，将香蕉去皮，然后蒸熟。小心不要蒸太久。

如果要和食物一起蒸的话，可以把香蕉去皮，然后放在饭锅里和米饭一起蒸，这样米饭好吃，糯糯的。香蕉可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，但是因为香蕉是寒性水果，不能吃太多。

即使被蒸过，香蕉也是凉的，只是味道变了。香蕉营养丰富，含有大量的维生素、微量元素等。不用担心香蕉煮熟后营养流失。平时人体吸收的营养不多，香蕉所含的营养足够补充人体。

蒸香蕉可以直接吃，配粥吃，也可以做成面饼吃。香蕉中含有大量的果胶，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢物的排泄，对减肥有辅助作用，但我们不能完全依赖香蕉减肥。

如果经常拉肚子，也不能吃太多香蕉，因为香蕉本身就能促进肠道蠕动。如果大量吃香蕉，会加重腹泻症状。