喝咖啡会让钙流失吗(喝咖啡会流失钙吗,那欧美人岂不多缺钙了)

喝咖啡不会导致钙的流失。咖啡中的咖啡因会导致2-3毫克的钙流失，但咖啡中还含有钾，有助于减少钙的流失。人体含有约1000-1300克的钙，中99%沉积在骨骼和牙齿中。咖啡会导致钙流失只是谣言。

实咖啡里有很多营养成分。喝咖啡不仅不会流失钙，对人体还有很多好处。

1.咖啡可以促进人体新陈代谢，有助于燃烧脂肪，有助于减肥。咖啡中的咖啡因可以影响能量平衡，增加产热效果，有助于提高代谢率3-11%。咖啡还可以达到抑制食欲的效果。

2.经常喝咖啡可以预防糖尿病。咖啡中含有抗氧化剂和营养物质，可以清除自由基，防止组织损伤。咖啡还含有镁和铬等矿物质，这些矿物质是激素和胰岛素所需要的。

3.咖啡可以提神。咖啡的主要成分是咖啡因，能兴奋大脑皮层，提高工作效率，振奋精神，消化疲劳。

4.咖啡有解酒的功效。酒精进入体内，转化为乙醛。酒后喝一杯咖啡，可以迅速氧化乙醛，分解成水和二氧化碳，排出体外。