吃苹果为什么会腹胀而且要大便(吃苹果会不会腹胀)

吃苹果引起的腹胀是因为消化不良。如果空在肚子里或饭后吃水果，会影响消化，引起腹胀。胃不好的人吃苹果，会影响胃酸的分泌，也会引起腹胀。

苹果是最常见的水果之一。因营养丰富，一直被称为“水果之王”。经常吃苹果有很多好处，比如降低胆固醇，维持人体酸碱平衡，缓解便秘，预防癌症等等。

苹果虽然是碱性水果，但富含苹果酸，味道酸甜。苹果酸能代谢能量，防止肥胖，促进胃酸分泌，有利于消化吸收和胃肠蠕动。

吃苹果的最佳时间是早上起床后。经过一夜的消耗，人体内的营养物质处于极度匮乏的状态。这个时候吃苹果可以及时补充流失的营养，也有利于身体的吸收。

日常生活中，要尽量避免吃肚子上的苹果空。胃酸分泌过多会引起消化不良和腹胀。饭后吃苹果会影响食物的消化吸收，引起肠胃不适。

最好在饭前一小时左右吃苹果，可以增加饱腹感，减少食量，有减肥的作用。如果想饭后吃苹果，需要等1-2个小时左右，等胃里的食物消化完再吃苹果。