新鲜蓝莓要不要带皮吃(蓝莓可以整个的带皮吃掉吗)

蓝莓可以直接带皮吃。蓝莓的外皮营养价值很高。吃这类食物时，可以仔细洗净，连皮一起吃。

蓝莓表面有一层霜。这层霜实是果粉。这种物质说明水果是新鲜的，对人体无害，含有一些营养成分，吃蓝莓皮是没有问题的。

吃蓝莓的时候，削皮会很麻烦。蓝莓本身就比较小，如果把它剥开，果肉就剩不多了。

市场上买的哪些自产蓝莓可能有农药残留，从市场上买的蓝莓最好用盐水浸泡清洗。

如果是野生蓝莓，最好按照这个方法再清洗一遍。很多人认为野生蓝莓更干净，不需要清洗。实这是不正确的。野生蓝莓也可能被一些鸟粪污染。不清洗直接吃也很不卫生。

新鲜蓝莓在盐水中浸泡十分钟。浸泡过程中，用手轻轻搅动几次，然后用清水冲洗干净。这种食物虽然好吃，但主要是适量，不能一下子吃太多。