七色糙米都有什么米(减肥五色糙米都有什么米)

五色糙米黑米、红米、黄米、绿米和紫米。糙米是指经过去壳后仍保留一些外部组织，如皮层、糊粉层和胚芽的大米。由于口感粗糙，质地紧密，需要时间烹制。

咖喱糙米:糙米和麦粒提前洗净，用清水浸泡8小时。将白米洗净备用。将茎和胡萝卜切成丁。糙米和麦仁按1: 2的比例用大火煮至水量减半，然后加入白米，加入适量的水，再按正常煮饭程序煮熟。将咖喱粉倒入耐热容器中，将油加热后倒入咖喱粉中，制成油咖喱。锅中加入少许橄榄油或植物油，将蔬菜翻炒至8分熟，然后加入糙米和麦仁米，加入适量盐和1汤匙油咖喱翻炒均匀。

红薯粥糙米的做法:红薯不要一刀切。用刀切开一半，然后用刀折断剩下的。这样半切半剥可以让红薯自然切松。尝起来很软。将切好的红薯用清水浸泡5分钟，避免接触空气体，长时间发黑。糙米最好用温水浸泡30分钟，浸泡过的两种米加适量的水。大火烧开后，转小火，盖上锅盖煮20~30分钟。最后放入红薯，小火煨至红薯变软。