奇亚籽晚上吃会怎样(奇亚籽早上喝还是晚上)

不管怎样。一般早上吃chia籽，晚上吃少量chia籽可以减肥。因为奇亚籽有支付宝的功能，可以降低食欲。但奇亚籽不能单吃，需要搭配食物，比如水果蔬菜等。成年人一天可以吃30克左右的奇亚籽。

奇亚籽面包的烹饪方法:将奇亚籽放入锅中炒香，放凉。酵母在水中融化后，倒入碗中，加入猕猴桃籽和面粉，和成面团。用保鲜膜覆盖面团，让它膨胀到两倍大。分成5个小面团，然后醒发至原来大小的两倍。烤箱预热到180度，烤15分钟。

巧克力奇亚籽布丁:在一个中等大小的搅拌碗中，混合植物乳、奇亚籽、可可粉、枫糖浆、香草精和盐，搅拌直到它们混合，最后放入冰箱冷藏。30分钟后取出搅拌，放入冰箱保存。4个小时就可以吃了。如果你想要更厚的，请等待8-10个小时。

水果基亚籽杯做法:芒果切块，猕猴桃和西瓜切片。把百香果的籽挖出来，倒进榨汁机里，把芒果放进去，最后把酸奶倒进果汁里，倒进碗里。依次加入猕猴桃、猕猴桃籽、西瓜。也可以把猕猴桃籽泡在牛奶里，猕猴桃切片，芒果切丁。将火龙果切块，倒入搅拌机，加入牛奶，搅拌成糊状。将搅拌好的火龙果和浸泡过的奇亚籽混合均匀。芒果和猕猴桃切好，撒上燕麦。