10斤肉有多少脂肪(10斤肉有多少千卡)

正常十斤猪肉可以装满家里最大的不锈钢盆。如果平放在桌面上，可以完全盖住床专用的小桌子的桌面。

如果不在菜市场称十斤肉，很难有具体的概念。当你真正看到的时候，你就会明白，减掉10斤肉之后，你能得到多大的改变。

减肥不是那么容易的，也不是一朝一夕就能完成的。你需要坚持锻炼，养成良好的饮食习惯。

你需要减少热量摄入。在减肥的过程中，最好吃低热量的素食，主要是含碳量低的水果和蔬菜。保持每天四份蔬菜的摄入量，西红柿和生菜是理想的减肥食品。

保持每天两杯低脂酸奶的摄入量。酸奶中含有大量的钙，对加速脂肪燃烧很有帮助，酸奶还可以加速肠道蠕动，可以有效缓解便秘，达到排毒的效果。

每天坚持喝12-16杯水，不加糖的黑咖啡有助于加快减肥速度，同时避免摄入高热量的饮料。

学会控制饮食，尽量选择清淡的食物。除非必要，保持7分饱是最好的状态。

在改变饮食习惯的需要保持一定的运动量。减掉10斤肉后，你会发现一个全新的自己。