跑步机该怎么用(家用跑步机怎么使用)

1.如果是第一次使用家用跑步机，使用前先将跑步机擦拭干净，然后接通电源，测试功能键是否正常，如启动、停止、调速等功能键，熟悉后再开始使用。然后按开始键，跑步机就开始跑了。如果是第一次使用，把转速调到1，慢慢预热，然后逐渐提高转速开始跑步。

2.跑步时，可以从跑步机的显示屏上看到速度、时间等信息。如果不满意，可以随时调整。但是需要注意的是，不要勉强自己，要控制好速度，这样可以跑的时间更长，更有利于身体脂肪的燃烧。有的跑步机还支持调节坡度，适当增加跑步难度。如果你是第一次使用，最好不要增加坡度，因为你的身体还没有适应。

说明:跑步机是家庭和健身房的常规健身器材，是目前最简单的一种家用健身器材。是家庭健身器材的最佳选择。1965年，北欧芬兰的坦特利诞生了世界上第一台家用跑步机，由设计师根据速度带原理改装而成。