南瓜玉米山药可以一起吃吗(绿豆小米大米玉米山药可以一起吃吗)

玉米和山药可以一起吃，两者都含有丰富的营养成分，一起吃更有利于补充人体所需的营养。

不管是玉米还是山药，都是很常见的食材，做法也很多。可制成山药玉米排骨汤、山药烤玉米、山药玉米粥、山药炒玉米粒等。每种方式都很好吃。

由于玉米和山药热量低，还能增加人的饱腹感，作为减肥的代餐产品也是不错的选择。玉米和山药一起吃还有助于排除体内毒素，降低患癌风险。

玉米和山药中的钙还能降低胆固醇和血压，对冠心病和高血脂有一定的预防作用。经常吃玉米和山药还可以增强新陈代谢，促进肠胃蠕动，预防便秘。

玉米和山药虽然功能很多，但并不适合所有人。玉米含有丰富的纤维素，长期食用会导致器官损伤，免疫力下降，免疫力差的人不要经常吃玉米。

缺钙、铁等元素的人也不适合多吃玉米。玉米会阻碍人体对矿物质的吸收，肝火旺盛的人不适合多吃山药。山药是一种补品，经常吃会导致胸闷气短。吃玉米和山药之前，最好先了解自己是否适合。