100千卡等于多少食物(2000千卡等于多少食物)

牛奶200ml、豆浆400ml、乳酸菌350ml、可乐500g、芹菜1425g、辣椒740g、西兰花588g、胡萝卜570g等。

食物热量表是根据单位食物(如100g)所含热量的多少绘制或列出的清单，供饮食保健时参考。不同的食物产生不同的热量，不同的食物有不同的热量。热量单位:营养学中热量的单位。1千卡是水的1L从15℃上升1度所需的热量。

卡路里是法语卡路里的音译，是计算卡路里的单位。有大卡和小卡。1卡路里相当于在1个标准大气压下将1升水升高1摄氏度所用的热量；一卡路里等于1000卡路里。

我们身体所需的所有热量都来自食物。当我们吃东西时，人体新陈代谢的化学作用将食物分解并转化为能量。各种日常活动，从呼吸到跑马拉松，都是由燃烧的热量驱动的。

燃烧热量是代谢过程之一。如果身体需要足够的氧气、水和食物，细胞就会积极工作，最佳速度燃烧热量。健康的饮食，良好的消化能力，适量的矿物质和维生素，经常锻炼，缺一不可。