夏至要干啥(夏至该干什么)

夏至保持充足的睡眠，调节自己的饮食习惯夏至的前后半个月中，进行一次针灸。还要根据风俗吃一碗夏至面，或者参加当地举办的祭神祀祖活动。

充足的睡眠:夏至预示着夏天已经过半，气候处于炎热闷热的状态，容易体力不支。你需要充足的睡眠来缓解疲劳，补充体力。但是晚上睡觉的时候，不要贪凉，否则身体容易着凉，导致阳气的泄失，影响身体健康。

饮食:夏季人体消化功能较弱，炎热的气候会直接影响人的食欲。，夏天要避免吃辛辣油腻的刺激性食物，多吃粗粮，及时补充人体的膳食纤维，增强肠胃的消化能力。

夏天的水果大多是凉性的，要适量食用，免刺激肠胃，引起肠胃不适、腹泻等症状。多吃清淡食物和能清燥热、增进食欲的苦味、酸性食物。

节气针灸:我国谚语中有“冬病夏治”的说法，意思是冬季容易发生的呼吸道疾病和骨关节病夏季可以得到有效的治疗和预防。夏至前后的节气针灸是一种重要的防治手段。

中医认为，夏至是人体阳气最旺盛的时候，夏至养生的重点也是护阳。体内阳气充足，可治疗慢性呼吸道疾病及寒性食物入体引起的肠胃不适、腹泻等。节气针灸可以增强身体抵抗力，增强体质，提高免疫力。

夏至:夏至是白天最长，阳光最强烈的时候。“冬至饺子夏至面”是指人们度过冬至和夏至必不可少的两种食物:饺子和面条。

祭祀祖先:每年夏至举行祭祀活动是周朝流传下来的习俗。通过祭祀，我们祈求一个好年景和好天气。今天，许多地区仍然保留着夏至祭天的习俗。