100毫升的水倒入70毫升和30毫升(倒出50毫升水)

最简单的方法就是拿一个平时喝水用的玻璃杯子，装满水，大概150ml左右。如果绝对准确，可用烧杯或量筒测量；也可以选择参照物，比如一次性杯子，大概是150ml，一瓶易拉罐一般是330ml，150ml大概是半罐，等等。

如果要用计量的方法，知道1升水=1千克水，那么150毫升水=150克水。中g(克)是重量单位，1000g等于1kgMl(毫升)是容量的单位，1毫升等于1毫升，1000毫升等于1升，此类推。

经常喝水对人体有很多好处。正常情况下，成人每天的饮用量为1000-1500ml。不仅我们直接喝的水，还食物中所含的水。需要指出的是，饮水量要因人而异。比如，身材高大健壮的人，每天要稍微多喝点水；气温高时，人出汗多，要多喝水。

喝水要主动，不要等到渴了才喝水，因为那个时候身体已经缺水2%，长期下去会影响身体健康。喝水的时候也要注意少量多次，每次200ml左右，喝水的时候要慢一点，让水分在肠道充分吸收。