晚上开灯睡觉有害吗(晚上开灯睡觉有没有危害)

1.长时间开着灯睡觉会使我们的视力下降。睡觉的时候眼睛是闭着的，但是光线也会刺激眼睛，就像你睁着眼睛看太阳一样。长时间下去，就不敢睁着眼睛看太阳了，会损伤视网膜，导致视力下降。

2.会降低人体免疫力。人在睡眠时会分泌褪黑激素，褪黑激素能抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，使心脏喘气，增强人体免疫功能，恢复疲劳，甚至杀死癌细胞。

但是眼球一看到光源，褪黑素就会被抑制门命令停止分泌，我们的免疫功能也会相应降低。

3.晚上长时间开灯睡觉会引发各种疾病。晚上开着灯睡觉或者白天在强烈的阳光下睡觉，都会对人体造成一种光压，影响人体正常的代谢功能，体内正常的生理生化反应，甚至会使人体的心跳、脉搏、血压出现异常，导致疾病。

4.晚上开着灯睡觉会增加我们患癌症的风险。开着灯睡觉会抑制我们体内褪黑激素的分泌。如果没有褪黑素，我们体内的癌细胞和肿瘤细胞会迅速裂变生长，对我们DNA的破坏力会成倍增加，从而大大增加患癌的概率。