溜肩和直角肩是什么样子的(直角肩与溜肩肩对比)

直角肩部视觉上看，肩部呈直角张开；顾名思义，溜肩就是肩膀和脖子形成的角度大于一般人，呈现一种塌陷的姿势。这种姿势，肩胛骨会上翘，向外凸出，会让人显得苍老无精打采。

相比之下，直角肩穿衣服比溜肩更好看，整体感觉更挺拔。但人是直角肩还是溜肩，大多是基因造成的，但同时后天因素也会影响很多，溜肩是可以通过锻炼变成直角的。

后天性溜肩的原因和一个人的斜方肌太紧有关。一般在偏瘦的人身上比较常见，因为太瘦的人一般手臂都很细，手臂靠在身体两侧会自然下垂。这时候就需要斜方肌保持紧绷来“挂臂”。久而久之，斜方肌的形状就会被拉成一个斜坡，也就是变成溜肩。

经常趴在书桌上还会引起肩滑。比如学生和在电脑前工作的人，肩膀会塌陷或者会不自觉地耸肩，敲键盘。久而久之，斜方肌会变大，肌肉会重叠。

想要锻炼出直角肩，需要坚持锻炼，纠正坐姿，经常做一些颈肩拉伸。

首先找一面墙，双腿张开到与肩同宽，然后双手伸直在背后上方，支撑在墙上，背部向下压；也可以背上握拳打开肩膀，对打开肩膀，纠正驼背姿势很有帮助。坚持靠墙站，三点一线，头、肩、臀在一条线上。

当你在工作或长时间坐着时，你应保持正确的坐姿。你必须一直坐直，不要驼背，否则你的姿势会很难看。可以工作一个小时左右，锻炼身体，靠墙站一分钟，肩膀和臀部保持在一条直线上，经常锻炼肌肉，拉伸紧张的肌肉。