翼状肩胛有什么影响(翼状肩胛的坏处)

肩胛骨的危害很多，不仅影响背部的美观，还会引起身体各部位的疼痛或疾病。具体表现为:肩膀无力，容易疲劳。在举臂和推拉重物时，肩胛骨会感到不适，肩背部容易疼痛，关节活动受到一定程度的限制。

比如前锯肌严重受伤，有翼肩胛骨的状况会进一步引起患者的胸痛，深呼吸时疼痛会加重，患者会感到肋骨疼痛。而且患者出现前锯肌筋膜综合征后容易出现“气短”或不能深呼吸，甚至说话时难以一口气说完一句话。

但肩胛骨前伸时，疼痛会加重，且前锯肌的损伤容易扰乱臂端节律。如果前锯肌未能稳定肩胛骨在胸部的位置，肩胛骨就会移动，容易导致肩部撞击综合征。

前锯肌的缩短和功能降低，容易使背阔肌因过度使用而劳损，也会使斜角肌、胸锁乳突肌等颈部呼吸肌超负荷。患者可能会经常面临一些背痛问题和膈肌损伤引起的呼吸代偿问题。

“翼肩”，实也叫“蝴蝶肩”，是一种异常的肩胛骨状态，因为正常的肩胛骨应是紧贴胸壁的，肩胛骨下角在外观上会明显倾斜，称为“翼肩”。

出现翼肩的主要原因是前锯肌和斜方肌失去力量或太弱，使肩胛骨失去对胸部的作用力。当上臂运动旋转肩胛骨时，会因脊柱失去牵引而翘起，形成像翅膀一样的畸形。

翼形肩胛骨会对身体造成很多伤害日常生活中要注意加强锻炼，改善这种情况。我们可以经常做一些可以改善翼形肩胛骨的动作。

比如训练前锯肌，手要在肩关节下，膝盖在髋关节下，骨盆保持中立，核心收紧，然后肩胛骨中间位置先下沉，下沉到极限位置后再用力向上推。下一次应是一组，动作要慢。这套动作可以做3到4组，每组15到20次。