汗蒸先洗澡还是汗蒸后洗澡(汗蒸洗澡后还是洗澡前)

蒸的时候一般要先洗个澡，再换衣服，进蒸房蒸。一般不建议蒸完再洗澡。

出汗对人体有很多好处，因为汗蒸房的远红外线可以穿透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔，促进血液循环，排出人体内的风湿和寒毒。红外线还可以使水在人体小分子中聚集，因此可以溶解血液中的少量脂肪，从而起到维护血管的作用，让一些有毒物质和垃圾随汗液排出。

而且汗室中释放到室内的负离子还能杀死随汗液刚排出的细菌和一些重金属氧化物，不仅能美白皮肤，还能延缓皮肤衰老，吸入肺部的负离子，清理呼吸道病菌。

但蒸的时候要注意:刚吃完饭或喝完酒，不宜马上蒸；每次最好蒸45-60分钟，时间不宜过长；蒸后6小时内不宜淋浴，2小时内不宜吸烟，不宜吃太冷的食物等。

还有一些不适合蒸的人群，如易出血者、高血压和心脏病严重者、肺结核患者、急性病高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病患者、经期女性及不能耐高温的人群。