晚上吃冬瓜可以减肥吗(豆腐炖冬瓜可以减肥吗)

冬瓜能减肥，和冬瓜中含有丙醇二酸有很大关系。这种物质可以有效控制体内的糖分，大大减少糖分转化为脂肪的机会，从而达到减肥的目的。

肥胖是因为体内含有大量的脂肪，有些肌肉水肿会让人看起来肥胖。冬瓜本身虽然营养丰富，但脂肪含量很少，吃了也不会增加脂肪。冬瓜还有利尿消肿的作用，减肥效果很好。

冬瓜还含有丰富的维生素C和钾，是人体必需的微量元素，有排水消肿的作用。同时含有低钠盐，对高血压、肾虚、水肿有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

想要减肥成功，就要合理安排三餐，按时休息。早餐最好只吃高纤维麦片和低脂鲜牛奶，这样不仅有助于消除摄入过多的脂肪，还能减脂，不会妨碍健康摄入营养。中餐可以吃少量的肉类和海鲜，帮助下午更好的工作；晚餐一定要清淡。蔬菜是最好的部分，可以促进消化，也有助于排泄和排除毒素；按时休息、早睡早起也很重要。