预防高反的最好办法(高反的症状 怎么预防)

预防高原反应的方法是准备一些预防高原反应的药物，按照医生的指示服用。出发前，建议去医院做个红细胞检查。如果发现贫血或红细胞不足，建议先治疗后出行。

去高海拔的地方，尽可能放慢升高海拔的速度。当海拔上升到2500米左右时，人的身体通常需要三到五天的时间来适应环境。

对抗高原反应的方法就是好好休息。无论是在国内还是国外旅行，都可能影响正常休息，导致疲劳脱水，增加高原反应的几率。

缺水也会降低身体适应新海拔的能力。出发前一天，每天喝两到三升水。行军到高海拔时，最好多喝一升水，可以减少身体的高反应。

出发前，不要喝任何含酒精的饮料。出发前48小时应禁酒。酒精是一种抑制剂，会降低呼吸频率，导致缺水。

开始前，应多吃碳水化合物含量高的食物，如面包、面食、土豆等。，并避免摄入过多的盐。爬山前最好做一些体能训练，防止体力消耗妨碍爬山。爬高海拔的地方一定要量力而行，不要勉强自己。