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女性腰围74 cm不算胖。女性腰围74cm，换算成尺码就是2尺2。这是女性正常的体型，不是胖。当然也要看身高体重。如果你身高1.6米，体重120斤以上，那你就是微胖。

女人腰围的大小是根据整体身材来决定的。身高越高，对应的腰围越大。生活中，很多人会更加注重自己的体型，为腰围越小越好，但这是错误的。

腰围是反映人体脂肪总量和分布的综合指标。腰围过小或过大都是不正常的，需要通过相应的方法进行调整。

腰围小一点虽然会好看，但是太小也容易给身体带来一定的隐患。要通过适当的练肌和可塑性，适当增加一些腰围，让整体的身材比例看起来更和谐。

但腰围过大不仅影响整体美观，还会增加身体患病的概率，导致高血压、高血脂等相关疾病的发生。需要通过合理的方法把腰腹部周围多余的脂肪切掉。

腰部减肥最有效的方法就是合理运动，搭配适当的饮食。在运动方面，最好选择快速燃脂的有氧运动，不仅可以减少体内脂肪，还有塑身的效果。

饮食方面，要少吃高热量食物，清淡饮食为主，但要注意营养的搭配和水果的摄入。