三伏天要晒背?(三伏天晒背要注意什么)

三伏天晒背虽然可以祛除体内寒气，但是一些体弱多病、高血压患者应量力而行，不能晒太久。

三伏天要注意不要长时间晒背。建议在树荫下晾晒，比较舒服。如果长时间在户外，建议适量涂抹防晒霜。

夏天紫外线强，中午一定要避免晒太阳。时间可以缩短。尽量舒服点。如果你在阳光下感到不舒服，你应立即停止。

不建议隔着玻璃晒太阳。研究表明，紫外线透过玻璃的穿透率不到50%，透过玻璃晒太阳的作用可能会大打折扣。

下午晒太阳的时候，可以背对着太阳，或者边晒边拍打，帮助身体调理五脏气血。

不要在阳光下穿白色衣服。白色衣服会把紫外线反射到脸上或者裸露的手臂上，容易损伤皮肤，尤是紫外线强的时候。

夏天可以穿红色衣服晒太阳，因为红色衣服可以快速杀死杀伤力很强的短波紫外线。

在阳光下，手、脚、腿等部位都能得到很好的晒太阳，可以加速钙的吸收，使手脚的骨骼更加强壮。