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一天抽一根烟不算戒烟，因为只要还抽就不算戒烟。一天一支烟和一支烟不抽是有本质区别的，因为一天一支烟还是属于抽的范畴，一支烟不抽就是不抽。要知道两者的区别实就是吸烟和不吸烟的区别。

我一天只抽一根烟，但还是抽。因为吸烟造成的伤害是隐性的、慢性的。吸烟对身体的结构性损害长期的过程。因为即使你一天抽一包烟或者两包烟，这种严重的吸烟行为也不会在短时间内表现出身体上的损伤。

都是多年积累，终于在某个时候爆发。实一天抽一根烟也是在慢慢侵占自己的器官，只会让这个过程更加缓慢。一天只抽一根烟就是抽烟，不如彻底戒烟。

如果你真的想戒烟，你必须有一定的意志力，树立自信，认为你能做到，并有勇气去尝试。只有真正戒烟，才能从根本上避免烟草对人体健康的危害。