X64

64的腰围是1.92英尺。英尺和厘米之间有一个固定的换算公式。一英尺等于33.33厘米。根据这个公式，64厘米等于1.92英尺。

腰围是指人体腰部的大小，是反映脂肪总量和分布的综合指标。腰围越大，腰部脂肪越多。如果过于肥胖，很容易影响身体健康，患上心血管疾病、心脏病等症状。

根据世界卫生组织的推荐，男性腰围大于94 cm，女性腰围大于80 cm为肥胖标准，但这一标准适用于欧美人群。亚洲人来说，男性腰围大于90 cm，女性腰围大于80 cm作为判断标准。

如何测量腰围？

测量腰围时，被测者应采取垂直站立姿势，放松，双脚分开约25-30cm，保持正常呼吸，用软尺在肚脐上方2-3cm处水平打圈，即可得到正确数据。

需要注意的是，测量腰围时，不要收腹，要保持放松，软尺要紧贴皮肤，不要按压，这样得到的数据才能更准确。

如何保持正常的腰围？

要保持正常的腰围，最重要的是闭上嘴，张开腿。日常生活中要少吃油炸食品，营养均衡，每天至少做半小时有氧运动。