-你好

牛奶的营养价值很高，这种产品有补钙、催眠的作用，受到很多人的喜爱。牛奶可以提高工作效率，因为这种产品含有大量的碘、锌和卵磷脂。

每天早上喝一杯牛奶可以预防胆结石。这是因为牛奶中的一些成分可以抑制胆汁在胆囊中形成小晶体。

牛奶中的蛋白质和乳脂、维生素、乳清等。有天然的保湿作用和消除黑色素的作用，经常喝牛奶可以护肤。

牛奶还可以预防龋齿。牛奶中的肽可以修复受损的牙齿。

虽然牛奶有很多好处，但是要注意喝牛奶的时间和自己的体质。

胆囊炎、胰腺炎的人不建议喝牛奶。牛奶中的脂肪会供给胆汁和胰酶，这部分人群喝牛奶可能会加重病情。

乳糖不耐受者也不建议喝牛奶。有些人乳糖酶严重缺乏，这类人喝了之后会出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，不建议这类人喝牛奶。

有些人喜欢睡前喝牛奶，但原则上不建议睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶不仅对消化不好，还有得结石的可能。