掉头发是缺什么呀(三个月的婴儿掉头发是缺什么吗)

脱发可能缺乏蛋白质或维生素。建议吃芝麻酱和新鲜蔬菜水果。可以多吃些含蛋白质的东西，如蛋、肉、鱼等食物。

蛋白质的食物被胃肠道消化吸收，从而形成各种氨基酸。进入血液后被头发根部的毛乳吸收，有利于头发生长，减少掉毛现象。日常生活中，可以吃一些鸡蛋、鱼、牛奶、瘦猪肉、芝麻酱等。只有均衡的饮食才能改善脱发。

除了饮食，平时也要多注意休息，每天保证7到8个小时的睡眠，不要熬夜，尽量在10点半之前睡觉，养成早睡早起的好习惯。如果长期熬夜，会导致肾虚，从而导致脱发。

生活中可以多吃含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠萝等。水果富含维生素。给身体补充维生素不仅能给身体带来好处，还能解决脱发带来的问题。

脱发不是一天两天就能改善的，需要长期护理。平时在洗头的过程中，不要用力的挠，轻轻的搓就可以了，这样可以避免更严重的脱发。