运动完能喝红酒吗(运动完可以喝红酒不)

运动后不宜马上喝红酒。你应每隔一小时喝一次酒。如果晚上锻炼，第二天最好喝红酒。当晚不要继续喝酒，免刺激肠胃，影响睡眠。

刚运动完，不能喝红酒，因为运动后你的整个神经还没有停止。这个时候不能喝红酒，也不能吃东西。如果你马上喝红酒，你的神经会变得更加麻木，甚至头晕目眩。剧烈运动后，不能大量饮水。可以喝一口水，保持嘴唇湿润。

剧烈运动后，不能马上坐下休息。你应慢慢拉伸放松身体，然后可以坐下来适当休息。不要在情绪低落的时候运动，选择最佳的运动量，适合自己体质的运动方式，不要盲目运动。剧烈运动后不宜立即洗澡。洗澡前你需要等半个小时。

喝红酒可以缓解疲劳，有助于睡眠，但剧烈运动后不能马上喝，需要放松一个多小时。过了这段时间，再喝会缓解身体的疲劳，让你更快入睡，提高睡眠质量。