一日三餐吃小米粥能减肥吗(天天吃小米粥能减肥吗)

吃小米粥不一定有助于减肥，但是减肥期间可以适量喝点小米粥。小米粥热量不是很高。总的来说比那些油炸食品低很多。

小米粥适合哪些人喝？

容易失眠的人适合喝小米粥。很多经期女性可能会面临失眠的问题。这个时候他们实可以喝点小米粥。小米粥有养胃的作用。胃舒服了，他们也能安心睡觉了。

脾胃虚热的人也适合喝小米粥。舌苔厚黄，大便粘稠，面色暗黄，头发油腻，都可能是脾胃虚热所致。

小米粥有养胃的功效。正在服药的人可以喝点小米粥，可以减少对胃的伤害。

大便不好的人也适合喝点小米粥。长期便秘或腹泻的人适合喝小米粥。中医认为小米粥可以健脾，喝一些小米粥可以养胃健脾。

容易口腔溃烂的人也适合喝点小米粥。经常食用小米粥可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等疾病。

减肥期间可以喝点小米粥。有些肥胖是由体内湿气引起的。这时候可以喝点小米粥，排除体内湿气。